Manchmal steht man vor persönlichen Herausforderungen und trifft auf Belastungen, die man sich nicht sofort erklären kann.
Diese zeigen sich nicht direkt als “Zusammenbruch”, sondern mit einem Gefühl, das sich leise auf den Alltag legt.
Sie funktionieren nach außen.
Erledigen, was erledigt werden muss.
Sind da für andere. Halten durch…
… und werden jede Nacht um 3 Uhr wach.
Gedanken kreisen, ohne Pause.
Gefühle kommen plötzlich – zu stark, zu viel oder wie abgeschnitten.
Situationen aus der Vergangenheit tauchen auf, obwohl Sie längst dachten, sie hinter sich gelassen zu haben.
Alte Muster, belastende Erfahrungen oder anhaltender Stress können viel Energie kosten und die Lebensfreude spürbar einschränken.
Oft zeigen sich diese inneren Spannungen auch im Alltag: im Berufsleben durch hohe Anforderungen oder Konflikte – oder in Partnerschaften und Beziehungen, in denen sich bestimmte Dynamiken immer wiederholen.
Viele Menschen geben ihr Bestes und funktionieren weiter.
Und dennoch bleibt dieses Gefühl, festzustecken und innerlich nicht wirklich zur Ruhe zu kommen.
Viele Menschen tragen emotionale Belastungen, ohne sie klar benennen zu können.
Sie spüren nur:
Manche beschreiben es wie ein inneres Getriebensein.
Andere wie Stillstand.
Und viele fragen sich insgeheim:
„Stimmt etwas nicht mit mir?“
Die Antwort darauf ist wichtig: Mit Ihnen stimmt alles!
Was Sie fühlen, hat einen Ursprung.
Einen Sinn.
Eine Geschichte.
Unverarbeitete Erfahrungen, alte Verletzungen oder langanhaltende Belastungen hinterlassen Spuren – nicht nur im Denken, sondern auch im Körper und im Nervensystem.
Sie zeigen sich oft erst Jahre später:
Nicht, weil Sie „zu sensibel“ sind.
Sondern weil Ihr System bislang keine Möglichkeit hatte, das Erlebte wirklich zu verarbeiten.
Viele Menschen haben gelernt zu funktionieren, statt zu fühlen.
Stark zu sein, statt gehalten zu werden.
Weiterzugehen, obwohl etwas in ihnen stehen geblieben ist.
An diesem Punkt Ihres Lebens unterstütze ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Klarheit und Stabilität.
Oft liegt der Ursprung tiefer, als zunächst sichtbar ist.
Nicht verarbeitete Erfahrungen werden im Nervensystem gespeichert. Sie zeigen sich später in Reaktionen, Gefühlen oder Verhaltensmustern, die sich rational kaum erklären lassen.
Damit Entlastung entstehen kann.
Veränderung geschieht nicht über Nacht. Doch sie beginnt in dem Moment, in dem Sie bereit sind hinzuschauen. In meiner Beratung entwickeln sich Schritt für Schritt neue innere Räume:
Etwas in Ihnen darf sich neu ordnen. Vergangene Erfahrungen können einen anderen Platz in Ihrer Geschichte bekommen und müssen nicht länger Ihr heutiges Erleben bestimmen.
Verstehen
Stabilisieren
Verarbeiten und integrieren
Die Beratung kann
in Anspruch genommen werden, ersetzt jedoch keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen
EMDR steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“ und bedeutet auf Deutsch „Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen“. Es ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die belastende Erfahrungen, emotionale Anspannung und Stressreaktionen behutsam bearbeitet und auf körperlicher und geistiger Ebene neue Orientierung ermöglicht.
In der Sitzung wird eine belastende Situation behutsam in den Fokus genommen. Innere Bilder, Gefühle, Körperempfindungen oder Gedanken werden dabei achtsam einbezogen. Ein wichtiger Bestandteil des Prozesses sind bilaterale Reize, etwa geführte Augenbewegungen oder sanftes Tappen auf Schultern oder Knien.
Diese Impulse regen den natürlichen Verarbeitungsprozess im Gehirn und Nervensystem an und werden in mehreren kurzen Durchgängen wiederholt. Nach und nach nimmt die emotionale Intensität ab, und das Erlebte wird innerlich neu eingeordnet.
Was zuvor sehr nah, intensiv oder überwältigend war, wird mit der Zeit eher als vergangen wahrgenommen und weniger bedrohlich erlebt.
Im Anschluss werden stärkende Gedanken und hilfreiche Sichtweisen gefestigt. Das Nervensystem kann Entlastung erfahren und neue Orientierung im Hier und Jetzt gewinnen. Alte Reaktionsmuster, die früher vielleicht als Schutz wichtig waren, dürfen sich verändern, wenn sie heute nicht mehr gebraucht werden. So wird es leichter, sich selbst besser zu verstehen und dem gegenwärtigen Leben mit mehr innerer Sicherheit und Ruhe zu begegnen.
Sie müssen belastende Erfahrungen nicht immer wieder im Detail erzählen. Im Mittelpunkt steht nicht das erneute Durchleben, sondern die behutsame Verarbeitung dessen, was heute noch im Körper, im Erleben oder im Nervensystem nachwirkt. Die Begleitung erfolgt achtsam, stärkend und in Ihrem Tempo.
EMDR kann online in einem geschützten Rahmen begleitet werden. Die Sitzung findet per Video über Zoom statt, sodass Sie den Prozess in Ihrer vertrauten Umgebung erleben. Die bilaterale Stimulation erfolgt dabei zum Beispiel durch angeleitetes Tappen. So lässt sich EMDR ruhig, flexibel und gut in den Alltag integrieren.
In meiner Praxis oder online per Videositzung
Kostenloses Kennenlerngespräch (20 Min.)
Beratungssitzung (60 Min. | 90 €)
EMDR & vertiefende Begleitung (90 Min. | 135 €)
Hinweis: Eine Kostenübernahme durch gesetzliche oder private Krankenkassen ist nicht möglich.
Mein beruflicher Ursprung liegt in der pädagogischen Arbeit.
Über zehn Jahre war ich als pädagogische Fachkraft tätig und begleitete Kinder, Eltern und Familien in unterschiedlichsten Lebenssituationen. Dabei lag mein Schwerpunkt auf einer ressourcenorientierten und ganzheitlichen Begleitung. Die intensive Arbeit mit Menschen zeigte mir, wie wichtig es ist, die Ursachen von Verhalten zu verstehen und Menschen in ihrer Tiefe wahrzunehmen.
Darauf aufbauend vertiefte ich meine Fachkompetenzen durch die Ausbildung zur traumazentrierten Fachberaterin und Traumapädagogin an der FreyMut Academy sowie durch die Ausbildung zum EMDR-Coach. Heute begleite ich Menschen traumasensibel in meiner Praxis in Marl.
Qualifikationen
Vielleicht spüren Sie beim Lesen bereits einen inneren Impuls.
Ein leises „Ja“.
Ein Gefühl von Resonanz.
Den Wunsch, sich selbst besser zu verstehen.
Dann lade ich Sie ein:
Hören Sie auf diese innere Stimme. Veränderung beginnt nicht mit einem großen Sprung, sondern mit einer Entscheidung.
Gemeinsam schauen wir, ob meine Begleitung zu Ihnen passt.
Das erste telefonische Kennenlernen ist kostenlos und unverbindlich!
Es gibt immer einen Weg.
Den ersten Schritt gehen Sie selbst.
Traumasensible Begleitung ist eine achtsame und stabilisierende Form der Unterstützung für Menschen, die sich in belastenden Lebensphasen, innerer Überforderung oder nach traumatischen Erfahrungen befinden. Sie schafft einen geschützten Raum, in dem Klientinnen und Klienten sich selbst besser verstehen, wieder mehr innere Sicherheit entwickeln und neue Wege im Umgang mit emotionaler Belastung finden können.
Traumasensible Arbeit berücksichtigt, dass belastende oder überwältigende Erfahrungen im Nervensystem gespeichert sind und sich auf Denken, Fühlen und Verhalten auswirken können.
Die Begleitung erfolgt stabilisierend, sicherheitsorientiert und ressourcenfokussiert. Ziel ist es, Überforderung zu vermeiden, Selbstregulation zu stärken und schrittweise Stabilität aufzubauen.
Emotionale Belastungen entstehen häufig durch unverarbeitete Erfahrungen, Stress, Überforderung oder wiederkehrende Beziehungsmuster. Auch frühere Lebensereignisse können langfristig Einfluss auf das emotionale Erleben nehmen.
Das Nervensystem speichert diese Erfahrungen. Sie zeigen sich später beispielsweise in Form von innerer Unruhe, Ängsten, Überreaktionen oder emotionaler Erschöpfung.
Resilienz beschreibt die psychische Widerstandskraft eines Menschen, also die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen.
Resilienz ist nicht angeboren, sondern entwickelbar. Durch Stabilisierung, Selbstregulation, Perspektivwechsel und Ressourcenarbeit kann sie gezielt aufgebaut und gestärkt werden.
Das Nervensystem steuert, wie wir auf Stress, Gefahr oder Überforderung reagieren. Belastende Erfahrungen können zu dauerhafter Anspannung oder Übererregung führen.
Traumasensible Begleitung arbeitet deshalb auch körperorientiert. Durch Regulationstechniken lernt das Nervensystem, wieder zwischen Anspannung und Entspannung zu wechseln.
Die Regulation des Nervensystems erfolgt über stabilisierende Methoden wie Atemarbeit, Körperwahrnehmung, Ressourcenübungen oder achtsamkeitsbasierte Techniken.
Ziel ist es, Sicherheit im Körper zu erleben, Stressreaktionen zu reduzieren und emotionale Stabilität aufzubauen.
Glaubenssätze sind tief verankerte innere Überzeugungen, die durch Erfahrungen, Prägungen und Beziehungserlebnisse entstehen.
Sie beeinflussen Selbstbild, Entscheidungen und Verhalten. Negative Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich muss alles alleine schaffen“ können langfristig emotional belasten.
Der erste Schritt ist, unbewusste Muster sichtbar zu machen. Durch Reflexion, Bewusstwerdung und neue Erfahrungen können alte Überlebensstrategien Schritt für Schritt verändert werden.
Traumazentrierte Begleitung unterstützt diesen Prozess stabilisierend, ohne zu überfordern.
Persönlichkeitsentwicklung zielt darauf ab,
Denn was sichtbar und bewusst wird, verliert häufig seine unbewusste Kontrolle über das eigene Erleben. Schritt für Schritt können so neue, selbstbestimmte Handlungsmöglichkeiten entstehen – und damit mehr Klarheit, Selbstakzeptanz und Lebensfreude.
Das ist individuell. Jeder Mensch bringt eigene Erfahrungen, Themen und Ressourcen mit. Traumazentrierte Begleitung orientiert sich daher immer am Tempo der Klientin oder des Klienten.
Nachhaltige Veränderung entsteht schrittweise – durch Sicherheit, Stabilisierung und Integration.
Nein. Traumasensible Beratung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Sie kann jedoch ergänzend, präventiv oder überbrückend unterstützen – insbesondere bei Stabilisierung, Selbstverständnis und emotionaler Entlastung.